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豆乳の美肌効果を知ってますか?

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納豆の記事に続いて同じ豆関係の豆乳について紹介しようと思います。

豆乳は主にダイエットなどで有名なんですが美肌効果もあるのを知っていましたか?

モデルさん達が出てるテレビを見ると豆乳を飲んでる方も多いようです。

モデスさんの場合はダイエットのためじゃなく美容のために飲んでる方が多いんです。


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豆乳の成分の中には美容ビタミンといわれているビタミン類が入っています。

その美容ビタミンは、ビタミンB1、B2、B6、ビタミンEになるんですが、これらの効果について簡単に紹介します。

ビタミンEが人間の体に与えてくれる効果は肌を健康的に保つ効果があります。

女性の場合は男性と違って鉄分に関しては、自ら摂取するようにしないと不足しがちになります。

もちろん豆乳にも大豆イソフラボンが豊富に含まれています。

ビタミンB2の効果は大人ニキビを予防したり、皮脂の過剰分泌を抑制してくれます。

主にニキビの原因は皮脂の過剰分泌ですからね。

タンパク質の代謝などにはビタミンB6が有効と言われています。

シミが気になる場合にはビタミンCですね。メラニンが生成されるのを防いでくれますよ。豆乳+ビタミンCを豊富に含んだ食材をとるのがベストでしょう。

サプリメントで取るよりも自然からのオクリモノである豆を使った豆乳はオススメです。

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