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美肌のための食材を紹介

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美肌のための食事については前回書いたので、

今回は美肌になるための食材を紹介します。

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全部の食材を紹介するわけではありませんが、代表的な美肌になるために必要な食材を紹介しますね。

毎朝たべるのにオススメなヨーグルトを食べましょう。

ヨーグルトは腸内を洗浄してきれいにしてくれます。流行のデトックス効果があります。

ピーナッツを食べて美肌に!!

ピーナッツは抗酸化ビタミンや若返りビタミンなどと呼ばれることがあり、ビタミンEが非常に豊富にはいってます。

キャベツで便秘解消!

キャベツには美肌成分が豊富に含まれていて、ビタミンとミネラル、アミノ酸そして、キャベルの中心部にはビタミンCが豊富に含まれています。

便秘は美肌の大敵ですのでキャベツを食べて便秘解消で美肌になりましょう!

にんじんにはビタミンAがたっぷり

にんじんの中に含まれているビタミンAは、肌が乾燥するのを予防して、肌に潤いを与えてくれる効果があります。

にんじんは半分だけで、1日に必要なビタミンAが摂取できますのでオススメです。

シミを消して美白・美肌にはピーマン

ピーマンは苦手な方も多いかもしれませんが、ビタミンCがレモンとほとんど変わらないと言われています。

ビタミンCはメラニン色素を分解したり予防する効果がありますし、老化予防にもなります。

今日はとりあえずこれでいったん終了します!

続きは明日の更新で書きます(*-∀-)(-∀-*)ネー

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