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美肌になるために必要なこと

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美肌になるために最低限必要なことがあります。

これは、主に美容成分になりますが、数多く存在している美容成分から、

１番必要だと言われているものをあげてみました。

生活の中で摂取できるものや、サプリメントに頼るもの、化粧品に頼るものがあります。

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美肌になるために必要なことは、肌が生まれ変わるターンオーバーの正常化

表皮の新陳代謝のことをターンオーバーと言います。

肌を形作っている表皮の細胞は、表皮の一番下にある基底層というところで作られます。

ここで作られた細胞が、徐々に表皮へとあがっていき古い肌の細胞は角化して、垢となり剥がれ落ちて表皮の細胞が入れ替わります。

ターンオーバーにかかる時間は、２８日です。２８日周期で表皮の細胞は生まれ替わっていくので、このリズムがおかしい人は肌が荒れやすかったりします。

美肌になるために必要なこと二つ目はビタミンＣ

ビタミンＣはよく知られている美肌成分ですよね。

紫外線等が肌に当たると、紫外線から肌を守るためにメラニンを作り出します。

メラニンが過剰に作られてしまうと、紫外線から肌を守る役目が終わってもメラニンが残っているとシミの原因となります。

ビタミンＣはメラニン生成を抑えて予防する働きを持っていますし、

すでにできてしまったシミを薄くしていく効果があるのもビタミンCです。

美肌になるために必要なこと三つ目はセラミド

セラミドというのは、あまり聞きなれない言葉なんですが、非常に重要な成分です。

角質層の細胞と細胞の隙間を埋めてつなぎ合わせている脂質の約半分を占めているのがセラミドです。

セラミドは豊富な水分を抱え込むことができ、肌の水分が蒸発しないように働いていますし、外部からの刺激や細菌の進入を防ぐ働きを持っています。

セラミド不足になってしまうと、保湿機能が低下してしまうのはもちろんのこと、外部からの刺激・細菌のバリア機能も低下してしまいます。

美肌になるために必要なこと四つ目はコラーゲン

コラーゲンは人間の体内の全たんぱく質の30％を占めています。

骨や軟骨などの結合組織の主成分がコラーゲンです。細胞と細胞をつなぐ非常に重要な役割を持っています。

加齢が進んでいくとコラーゲンは減少していきます。その理由は、真皮のコラーゲン代謝が衰えてしまうからです。

コラーゲンが減少していくと皮膚の水分が少なくなりはじめ、肌の乾燥が進んでいきシワが出来やすくなります。

美肌になるために必要なこと五つ目はヒアルロン酸

医療の世界ではプチ美容整形などの注射液として用いられることで

有名なヒアルロン酸は1gでなんと6000ccの水分を保持することができます。

潤滑液やコラーゲンとコラーゲンを結びつける

役割があり生体の水分を保つ上で重要な働きを持っているんです。

年齢を重ねると体内でのヒアルロン酸合成能力は衰えていきます。

ヒアルロン酸が減ると肌の手入も大変になってきますし、乾燥しやすくなります。

20台をピークにヒアルロン酸は減少していきます。

美肌になるために必要なこと六つ目はコエンザイムQ10

体内の細胞すべてに存在する補酵素がコエンザイムQ10です。

コエンザイムＱ１０は、人間の健康を維持する重要な働きを担っています。

ビタミン類と同様に紫外線の害から肌を守る強力な抗酸化物質で、主な働きは細胞エネルギーを生産することです。

肌のターンオーバーを正常化し、ヒアルロン酸を増加させ、コラーゲンを増産させる働きを担っています。

コエンザイムQ10は美肌になるために最低限なくてはならないものです。

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