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ヒアルロン酸の1日の摂取量 のページを説明

ヒアルロン酸の1日の摂取量

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ヒアルロン酸やコラーゲン・コエンザイムq10など美容成分は注目を浴びており、

女性では知らない人のほうが少ないと思います。

言葉は聞いたことがあっても1日にどれくらい摂取すればお肌にいいのか?
というのはあまり知らないと思います。

ヒアルロン酸の1日の摂取量を調べました。

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ヒアルロン酸の1日の摂取量の目安と言われているのが、

20〜40代の方は1日250mg〜400mgを摂取すること。

40代以降の方は400mg以上とされています。

このヒアルロン酸は、食べ物からでも摂取することは可能です。

ヒアルロン酸は身近な食品で摂取しようとすると、魚の目玉やニワトリのトサカ、豚の足、さめの軟骨、フカヒレといったものがヒアルロン酸を豊富に含んでいます。

このような食品を毎日摂取しようと思うと食費がかさんでしかたありません。

そういったこともあるので、ヒアルロン酸のサプリメントが発売されているので、サプリメントでヒアルロン酸を摂取している方が多いです。

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