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鉄分の必要性

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なぜ若い女性に鉄分不足が多いかというと

女性は毎月の生理で多量の血液を失います

若い女性の多くは食事を制限するダイエットをしています

人間にとって鉄分は食べ物からの吸収率がとても弱く

食べ物を食べても鉄分は10%程度しか身体に吸収できないんです。

若い女性が行ないがちな食事量を減らすダイエットをしていては鉄量は摂取できません

意外と軽視されがちな鉄分ですが男性よりも女性は特に意識して摂取したほうがいいと思います

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